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冥想是一种集中注意力于声音、物体、想象、呼吸、运动或注意力本身的练习，以提高对当下时刻的认识，减轻压力，促进放松，并促进个人和精神成长。
冥想可能涉及产生一种情绪状态，以分析该状态，例如愤怒、仇恨。冥想是将注意力转向单一参考点的练习。它可以涉及专注于呼吸、身体感觉或被称为口头禅的单词或短语。换句话说，冥想意味着将你的注意力从杂念中移开，专注于当下。
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